饭后立即吃水果不可取,原因很简单

发布时间:2018-05-28   来源:稻田网    
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关于水果什么时候吃最好的问题,向来是颇有争议的。有些人认为应该在饭前吃,有些人认为应该在饭后吃,甚至还有饭后立即吃水果会短命的说法。实际上,饭前吃或者饭后吃都是可以的,只是吃的时间不同而已,但是饭后吃水果会短命这个说法是错误的。

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饭后立即吃水果确实会对我们的身体健康造成影响,例如饭后立即吃水果会让水果滞留在胃部,和其他食物混合在一起。但是,由于食物消化需要时间,导致水果无法得到消化,就会引发腹胀或者便秘等症状。这种状况如果长期发生,确实会对我们的身体健康造成很大的伤害,但是具体情况还是要根据水果的摄入量而言。

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除此之外,如果是饭后已经过了两个小时再吃水果,此时胃里的食物都已经差不多消化完毕,水果进入胃部也就不会再受到阻碍,自然对我们的身体健康不会有什么影响。相反,饭后过两个小时吃水果还会有助于身体补充一些能量,也可以稳定因饭食消化而骤升的血糖值。

当然,对于患有糖尿病的病人来说,最好还是不要在吃饭后立即吃水果。这样会导致血糖较往常更高,对糖尿病人的身体健康造成极其不好的影响。

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其实,水果一般建议在饭前一小时吃。因为如果在饭前一小时吃水果,很快就会被吸收消化。并且,由于水果可以很好地增加饱腹感,热量又很低,所以对于想减肥的朋友来说,饭前一小时吃水果能取得比较好的效果。但是,在吃水果是也要注意千万要适量,不可一次性吃得过多,否则会对肠胃功能造成负担,也会对身体造成不好的影响。

图说天下

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